オメガ3

ゴマのにおいがダメな方に

ゴマに含まれている成分として、希少価値が高いのがセサミンです。
セサミンは最近抗酸化作用があることが話題となっていて、美容効果の他にも、老化防止やガン予防など、私たち人間の身体にたくさんの良い効果をもたらすことが分かっています。
その他にも、ゴマにはビタミンやミネラルや植物繊維やたんぱく質など、多くの魅力が詰まっている食材ですが、どうしてもゴマのにおいがダメで食べられない方も多いのではないでしょうか?
ここではそのような人たちにおすすめのゴマの摂取方法を紹介します。

美容のために話題のセサミンをゴマから摂ろうとしている方も多いようですが、実は1日に必要なセサミンを摂取するには、1日3000粒のゴマを食べなければいけません。
いくら小さなゴマでも、3000粒となると大変なことは誰でも想像がつくと思います。
またセサミンの効果を得るには、毎日欠かさず摂取しなければいけないとされているので、3000粒のゴマを毎日摂取するのはかなり難しい作業となります。
こうなるともうにおいだけの問題ではありません。
ゴマから有効なセサミンを摂りたい方には、セサミンのサプリメントがおすすめで、サプリメンであればにおいも気にせず毎日摂取することも簡単です。
サプリメントメリットは、手軽にいつでもどこでも摂取できることです。
外出する時でも持ち運びが容易で、カバンの中に常時入れておけば飲み忘れも防げます。
サプリメントは決められた量が決まっているので、ゴマのようにいちいち計量する手間も省けます。
またセサミンと相乗効果のある他のサプリメントと一緒に飲むことで、より高い効果を得ることができます。
ポリフェノールやビタミンなど、セサミンと一緒に飲むと効果が高まるサプリメントは今ではいろいろ紹介されているので、自分が求める効果にあった成分をセサミンと一緒に摂取するといいでしょう。

このようにゴマのにおいがダメな方でも、サプリメントという方法を選ぶことで簡単にセサミンなどの有効成分を毎日摂取できるようになります。
今ではたくさんのメーカーから効果の高い商品が販売されているので、自分が求めるゴマの効果を得られる商品を選んで下さい。
またこちらのセサミンの摂取方法の注意点についての記事も参考にご覧ください。