オメガ3

オメガ3脂肪酸配合のセサミン

最近ではゴマに多く含まれる成分であるセサミンの効果が話題となっています。
セサミンにはアンチエイジングなどの美容効果があり、その他にも滋養強壮や二日酔いや血圧低下作用やコレステロール低下作用やガン予防など様々な効果が注目されています。
またオメガ3脂肪酸という成分も最近ではかなり注目を集めていて、オメガ3脂肪酸配合のセサミンサプリメントも発売され人気となっています。
ここではオメガ3脂肪酸について徹底的に探っていきます。

セサミンは知っているけれども、オメガ3脂肪酸の名前を聞いたことがない人も多いでしょう。
オメガ3脂肪酸は、マグロやイワシなどの魚類や、アーモンドなどもナッツ類や緑黄色野菜や、エゴマ油などに含まれています。
オメガ3脂肪酸には、血液中の脂質濃度を下げる働きがあると言われていて、中性脂肪を下げる効果や、高血圧予防効果や、動脈硬化の予防効果や、脂肪肝予防効果や、脂質異常症予防効果や、ダイエット効果など、その他にも健康に良い効果がたくさんあると言われています。
さらにオメガ3脂肪酸には脳を活性化させて記憶力を高める効果や、認知症の予防効果もあると言われていて、抗うつ作用やイライラを抑える効果もあると言われています。
また、セサミンと同じように美肌効果もあるとされていて、すでに多くのメーカーがこの成分と一緒にセサミンなど様々な成分を配合したサプリメントを発売しています。
オメガ3脂肪酸はもちろん食べ物やエゴマ油などから摂取しても構いませんが、ただしエゴマ油は酸化しやすいため加熱料理には向いていない欠点があり、食べ物から毎日摂取することは簡単ではありません。
同じくセサミンを毎日食べ物から摂ることも難しいので、オメガ3脂肪酸もセサミンもサプリメントから摂るのが一番で、両方の成分を一度に得られるオメガ3脂肪酸配合のセサミンサプリメントがおすすめです。

このように、オメガ3脂肪酸とは健康や美容には最適な成分で、現在では同じく美容と健康に良いセサミンも配合したサプリメントが発売されています。
またこちらの記事セサミンとエストロゲンの働きについての記事も参考に是非ご覧ください。